マルちゃんの焼そば名人ソース焼そばです。
購入価格は９８円。５０４キロカロリーですが
アレンジします。








入っている小袋は３袋で、
液体ソース、ふりかけ、かやく。
かやくはキャベツのみです。
ふりかけ、かやくは使いません。







ボイルイカと生キャベツを入れて
ソース焼そばをイカ焼そばにしました。
ボイルイカは湯を捨ててから
入れた方が良いと思います。
最初に入れたらイカ風味が
薄れてしまいました。
それでもまー美味いです。





教えてお魚。
ＪＦ全漁連ＨＰ。

パン、ミートから半解凍した冷凍イカまで。
電動スライサーが大特価。

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インスタントラーメンの粉末スープで作った
カニかま冷製パスタです。
スープの量が多くなったので
スープパスタか冷やし中華かって感じ。
味はカニ風味が強く、ラーメンって感じは弱くなりました。
「カニかま」が「カニ」っぽくなります。
簡単な上に美味しいです。
アタリでした。




かまぼこの知識
一正蒲鉾ＨＰ。

スパゲッティをまとめ買い。
格安パスタが自宅に届きます。

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インスタントラーメンの粉末スープで
キャベツとかまぼこのパスタを作りました。
かまぼこは見切り品で１本４４円でした。
薄味になりがちですが
今回はちょうど良かったです。
粉末スープ１袋で
パスタ２００ｇ、米なら１．５合程度が
良い感じだと思います。




パスタ辞典。
日本パスタ協会ＨＰ。

お湯を沸かして注ぐだけ。
エコで安心パスタゆでポット。

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サッポロ一番塩らーめんのカップです。
購入価格は９８円でした。









フライ麺です。
粉末スープとかやくが別のタイプ。
今回、かやくは使いません。








キャベツの千切りを入れます。
お湯を注いで３分で
蒸しキャベツにならないかと。








キャベツを入れて
上に粉末スープをあけます。
粉末スープの上からお湯を注ぎます。








キャベツは火が通った感じです。
シャキシャキ感が残って
絶妙の加減でした。
カサが減るのでもう少し多めでも良いです。
麺とフタの隙間いっぱいに詰めるくらいで
ちょうど良いかもしれません。






粉末スープとカップ麺キムチ味のかやくで作った
キムチ風味炊き込みご飯です。
味のバランスは良さそうですが、薄味でした。
米１．５合で粉末スープ半袋、かやく１袋でしたが
米を１合にすると良いかもしれません。







キャベツの不思議！
嬬恋村役場ＨＰ。

ヘルシーな蒸し料理。
自分に合った調理器具で毎日美味しく蒸し野菜。

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ラーメン風炊き込みご飯です。
インスタントラーメンの粉末スープと
カップ麺のかやくで作りました。
味がだいぶ薄くなりました。







もう一品はサッポロ一番みそラーメンのカップ。
購入価格は９８円。









粉末スープとかやくの２袋です。
かやくはブロックに固められたタイプらしいです。
麺はフライ麺。








今回、かやくは使いません。
野菜炒めを乗っけます。
フタを全部はがし、
粉末スープを麺の上にあけて
お湯を注ぎ軽く混ぜます。






フタの代わりの野菜炒めを乗せます。
フライパンを洗っているうちにできあがります。









新技発見！フライパン驚きの調理術
ＮＨＫためしてガッテン。

本格派、手作り中華鍋が格安。
ＩＨ対応もあります。鉄打ち出し中華鍋。

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