カップ焼そばでイカ天焼そばします。
使用したのは、サッポロ一番
おたふくソース使用
ミックス焼そば。







かやく、ふりかけ、液体ソースの３袋。
液体ソースだけ使います。









市販のイカ天です。
１ｃｍくらいに切っておきます。









焼そばは熱湯３分。
先に液体ソースを入れて混ぜます。









イカ天を入れて混ぜて完成。
ボリュームがあります。
ソースのしつこさが
少し和らぎます。









お役立ちサイト。
お好み焼きの豆知識
オタフクソース株式会社

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おからで水増しした
炊き込みご飯です。
材料は、米１．５合、おから１００ｇ、
インスタントラーメンの粉末スープ１袋、
カップ麺のかやく３袋。






米を研ぎます。










おからを投入。










内釜の３合の線まで水を入れ、
粉末スープを投入。
混ぜます。








３０分以上置いてから
かやくを投入。









炊飯器のスイッチを入れます。










スイッチが上がってから
１０分放置。
よく混ぜます。








茶碗に盛って完成。
かなりオカラ感があります。
水分も多めなので
米を２合にした方が良いかも。









お役立ちサイト。
豆腐のあれこれＱ＆Ａ
日本豆腐協会

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「レンジでどんぶり・ハムエッグ」で
目玉焼きを作ります。
前回は１分半で加熱しすぎ。
小爆発で形が崩れてました。
今回は半熟でも良いかって事で
６００Ｗで５０秒にしました。
玉子を割り入れ、塩コショウ。
黄身に穴を開けるのを忘れずに。




目玉焼きらしくなっていますが
黄身も完全に固まっています。
もっと短くても良いようです。
次回は３０秒？







カレーに乗っけて食いました。
脂っこくない感じが妙に合います。










お役立ちサイト。
鶏の種類
島根県養鶏協会

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グリコのカレー職人。
「１０種類の野菜と…」って事で
夏野菜カレーならぬ、
ナスを加えてなす野菜カレーです。







鍋に水を入れて
レトルトパックを放り込み
強火にします。








ナスです。










半月形に切り、










 レンジ調理器に入れます。










フタをして２分チン。
この間に皿にご飯を盛っておきます。









ご飯を盛った皿に
ナスを入れます。









レトルトカレーをかけて
完成です。










お役立ちサイト。
カレーとは？
全日本カレー工業協同組合

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パスタとサッポロ一番やきそばの
液体スープで焼そばです。
パスタ麺を茹でます。








夏野菜焼そばではありません。
ナスとキャベツしかなかったので
なす野菜焼そばです。
ナスは１ｃｍ弱にスライス、
半分に切って半円形に。
キャベツはざく切り。





ナスだけ先に炒めておきます。
フライパンに油小さじ１を入れ
２０秒くらい炒め
取りだしておきます。







フライパンに油大さじ１を入れ
麺が茹であがったら投入。
油をからめます。
中火にして１分焼きます。







ひっくり返して更に１分、
皿に取り出します。









油が気になる方はそのまま、
気にならない方は
フライパンに油小さじ１を入れ
キャベツ、ナスを投入。







２０秒くらい炒めます。
液体ソースを投入。









麺を投入。










混ぜます。










色が均一になったら
皿に盛って完成です。










お役立ちサイト。
ナスの豆知識
金沢市中央卸売市場

楽天。
【レンジクック】
レンジだから失敗なし。石焼きビビンバも出来る。
茹でる・煮る・蒸す・炒める・炊く・焼くがこれひとつ。

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