イオンの焼豚チャーハンとスープヌードルカレーです。
チャーハンはできあがり６０８キロカロリーで
購入価格は９８円で４袋入りです。
そのままだと３袋入り商品より味は落ちると思います。
今回は長ネギを加えてみました。
香りも良くなって良い感じです。
スープヌードル カレーはカップヌードルより
具が少ない感じです。
スープのとろみも少ないですが
チャーハンと一緒に食べる分にはこちらの方が合います。
購入価格は６８円で３４８キロカロリー。
合計で１３０円ほど、９５６キロカロリーでした。

日清食品のプレゼントキャンペーン。
日清のカップ麺などが当たります。

スープのかわりに。


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マルちゃん麺づくり鶏ガラしょうゆです。
購入価格は９８円で２７２キロカロリー。
ノンフライの細麺で、
スープは鶏ガラダシの味が出ていて美味しいです。
野菜の具は入れませんでしたが、量は少ないです。
海苔が２枚ついています。
鶏ガラしょうゆと海苔は相性が良いと思います。



マルちゃん麺づくり商品一覧
東洋水産ＨＰ

しょうゆ味にはホワイトペッパー派です。


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材料は冷凍ご飯とマルコメ即席生みそ汁（味はお好みで）









冷凍ご飯を温め（３／４合で５００W３分半）
おにぎりの形にする。
ラップを開き
おにぎりのフチに沿って半量のみそをつける







ラップの上でひっくり返して、











反対側も同様にみそをつける。









再びラップで包んで
軽く押しながらみそをのばして完成。









食べる時はラップを開きながら食べて下さい。
直接つかむと手がベトベトになります。

即席生みそ汁シリーズ
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味いろいろ、みそ汁の素。


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カップヌードルと味噌おにぎりです。
カップヌードルは３５７キロカロリーで購入価格９８円でした。
定番の味です。
味噌おにぎりはご飯を握ってマルコメ即席生みそ汁をぬったものです。
生みそ汁を使うと分量を計る必要が無く
ダシも入っているので簡単で美味しくできます。
色々な味が売られているので試してみるのも良いかと…
子供の頃、ひるめしによく出てきました。
そのときは普通の味噌をぬったものだったと思います。
個人的には究極のＢ級グルメだと思っておりますが…
即席みそ汁はワカメで１２食入り７８円でした。
１食７円ほどでご飯は２５円ほどになります。
ご飯４３０キロカロリー、味噌汁２８キロカロリー。
合計で１３０円、８１５キロカロリーになります。

即席生みそ汁シリーズ
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マルコメみそ汁の素。


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はごろもシーチキンマイルドです。
２２４キロカロリーですが汁も含んだカロリーです。
汁をきって、キューピーの携帯用マヨネーズ６ｇをかけています。
マヨは４１キロカロリーです。
カツオなので旨味があって美味しいですが、
量の割に、ちょっと腹にきます。
購入価格は４缶パックで２９８円、１缶当たり７５円でした。

商品ごとの使用している魚、油の一覧。
同じシーチキンでもかなり違います。

お好みのシーチキンをどうぞ。



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